握拍放轻松到约 3 或 4（满分 10）。握太紧会让重置球变成弹起的高球，让对手直接扣杀。双脚站得比肩稍宽，重心平衡，球拍伸在身前，拍面微开，心里想的是「挡」，不是「挥」。你要吸收球的速度的，不是去击打它。这一拍的目的不是直接得分，而是把球送回厨房，撑到能重新进入对拉。
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什么是重置
重置是指当对手发球或加速来球，而你处于无法反击的位置时所打的球。不是试图跟上对方的节奏，而是吸收来球，用一记柔和、可控的球把球速卸掉，让球落入厨房。这不是挥拍，更接近挡球或短促的推击：稳、向前，几乎没有引拍。
握拍力度在这里至关重要
这是单一最重要的调整，而且与直觉相反。当球快速朝你飞来时，本能反应是握紧球拍，大多数球员在压力下握力会升到 7 或 8（满分 10）。这完全反了。你需要 3 或 4。松握让球拍在击球时略微让位，吸收球的速度的同时不增加它。紧握则相反，把球拍变成一堵墙，球硬硬地弹开，这正是让重置球飞向对手、变成轻松扣杀的原因。
身体位置
双脚比肩稍宽，重心保持平衡，身体尽量保持静止。很多重置失败，只是因为球来时球员重心不稳或还在移动。球拍放在身前，拍面稍微打开，让球自己过来，不要伸长手臂或冲刺去接。
你的击球目标
好的重置球应尽量靠近网子，同时确保能过网，理想情况是落在对手方厨房线前两到三英尺内。重点不在于左右落点的精确度，而是要让球又短又低，使对手无法立即进攻。
真正重要的心态转变
能把重置球打好和打不好的球员，最大的差别不在动作，而在心态。重置球是防守球，不是得分球。如果你打这球时想做的不只是把球安全、中性地送回去，就会挥拍过大、握拍过紧，然后把球打高。接受这球唯一的任务就是让你回到中性对打，技术在压力下就比较容易运行。
常见问题
为什么我的重置球一直弹起来？
几乎都是握拍力度问题。紧张时握紧是本能反应，但也是错误的。把握拍力度放宽到 10 分满分中的 3 或 4，让球拍吸收来球速度，而不是把球弹回去。
重置和吊球是一回事吗？
不是。吊球是你主动选择轻打的进攻或中性球。重置则是面对强力来球时被迫采取的防守球，目标是保住这一球并让局面回到中性，而不是追求落点或施压。
重置球应该落在哪里？
尽量靠近球网，但仍要能过网。理想位置是在对手那边厨房线前两到三英尺内，这样对方就无法立刻进攻。
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