Dwustronny backhand w pickleballu: czy warto, czy nie?
Ostatnia aktualizacja: lipiec 2026
Kiedy pomaga, kiedy przeszkadza i jak z niej faktycznie korzystać.
Dwustronny backhand to w pełni legalna i powszechna technika, która zamienia zasięg na stabilność i moc.
To naprawdę dobra opcja, jeśli twój jednoręczny backhand rozpada się pod presją, albo jeśli jesteś początkujący i szukasz bardziej stabilnego, łatwiejszego do opanowania uderzenia. Kompromis jest realny: dwie ręce na rakiecie oznaczają mniejszy zasięg przy szerokich piłkach i często dodatkowy krok, którego nie potrzebowałbyś przy jednej ręce. Wielu silnych graczy łączy oba warianty: jedna ręka przy siatce dla zasięgu i czucia, dwie ręce przy uderzeniach z linii końcowej dla stabilności i mocy.
Nie płać nigdy pełnej ceny za nową rakietę.
Śledzimy aktywne kody rabatowe dla każdej marki, którą obejmujemy, oraz pełne recenzje na korcie dla każdej rakietki.
Dla porządku: jest to w pełni legalne.
To pytanie często pojawia się u graczy, którzy dopiero zaczynają z rakietowymi dyscyplinami: tak, dwuręczny backhand jest w pełni legalny w pickleballu. Żadna zasada nie wymaga trzymania rakietki jedną ręką w dowolnym momencie. Jeśli grałeś w tenisa dwuręcznym backhandem, przejście na pickleballa przebiega dość naturalnie.
Dlaczego to działa
- Większa stabilność przy kontakcie, gra obiema rękami zmniejsza osłabienie nadgarstka, które powoduje błędne odbicia przy mocno uderzonych piłkach.
- Łatwiej kontrolować moc bez konieczności angażowania dużej siły nadgarstka czy przedramienia, co czyni ją dobrą opcją dla początkujących graczy budujących pewność siebie.
- Stabilniejszy punkt kontaktu, co zwykle oznacza większą powtarzalność pod presją niż chwiejny backhand jedną ręką.
Dlaczego nie zawsze działa
Kompromisem jest zasięg. Przy trzymaniu rakietki obiema rękami pole manewru się zmniejsza, co wyraźnie odczuwalne jest przy szerokich piłkach i szybkich wymianach przy linii kuchni, gdzie dodatkowa chwila zasięgu często decyduje o czystym uderzeniu lub popłochu. Gra obiema rękami często wymaga dodatkowego kroku, by dosięgnąć piłki, do której jedną ręką dotarłoby się bez ruchu, a przy siatce ten dodatkowy krok nie zawsze jest możliwy.
Mieszana technika, z której korzysta wielu dobrych graczy
Zamiast wybierać jedną opcję i trzymać się jej wszędzie, wielu solidnych graczy stosuje jednoręczny backhand przy siatce, gdzie zasięg i czucie przy wolejach i dinkach ważą więcej niż czysta siła, a przechodzą na oburęczny backhand przy uderzeniach z głębi kortu, gdzie stabilność i moc liczą się bardziej niż zasięg. Jeśli Twój jednoręczny backhand bywa niepewny szczególnie przy mocno uderzonych piłkach, to dokładnie w takiej sytuacji dodanie drugiej ręki przy uderzeniach (i tylko przy nich) zwykle pomaga najbardziej, nie kosztem zbyt wiele przy siatce.
Najczęściej zadawane pytania
Tak, dwuręczny backhand jest legalny w pickleball.
Tak, w pełni. Nie ma żadnej zasady wymagającej trzymania rakietki jedną ręką. To powszechna i legalna technika, szczególnie wśród graczy, którzy przeszli z tenisa.
Czy początkujący powinni używać dwuręcznego bekhendu?
To rozsądny wybór dla początkujących, ponieważ jest bardziej stabilna i łatwiejsza do opanowania bez konieczności angażowania dużej siły nadgarstka czy przedramienia. Minusem jest mniejszy zasięg, ale na początku gry ma mniejsze znaczenie niż spójność, którą ta rakieta zapewnia.
Czy możesz zmieniać między grą jedną a dwiema rękami w trakcie meczu?
Tak. Wielu silnych graczy przy siatce używa jednej ręki dla zasięgu i czucia, a w tylnym polu dwóch rąk przy uderzeniach napędowych dla stabilności i mocy. Nic nie zmusza do wybierania jednego z tych wariantów.
Powiązane poradniki
Wklej kod przy kasie, a potem kup.
Większość marek partnerskich używa kodu rabatowego PRH. Jeśli marka korzysta z innego kodu (np. Ronbus), znajdziesz go w recenzji danej rakietki oraz na stronie /deals.