Zweihänder-Backhand im Pickleball: Lohnt es sich oder nicht?
Zuletzt aktualisiert: Juli 2026
Wann es hilft, wann es stört und wie man es richtig einsetzt.
Ein zweihändiger Backhand ist eine völlig legale und gängige Technik, die Reichweite gegen Stabilität und Power eintauscht.
Sie ist eine wirklich gute Option, wenn dein einhändiger Backhand unter Druck zusammenbricht oder du neu bist und einen stabileren, leichter zu erlernenden Schlag suchst. Der Kompromiss ist real: Zwei Hände auf dem Paddel bedeuten weniger Reichweite bei weiten Bällen und oft einen zusätzlichen Schritt, den du mit einer Hand nicht gebraucht hättest. Viele starke Spieler kombinieren tatsächlich beides: eine Hand am Netz für Reichweite und Gefühl, zwei Hände bei Baseline-Drives für Stabilität und Power.
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Zur Notiz: Es ist völlig legal.
Das kommt bei Spielern, die neu im Paddelsport sind, oft vor: Ja, ein Zweihänder-Backhand ist im Pickleball völlig legal. Es gibt keine Regel, die zu irgendeinem Zeitpunkt eine Hand am Schläger verlangt. Wer im Tennis mit Zweihänder-Backhand gespielt hat, kommt mit dieser Technik ziemlich natürlich zurecht.
Warum es funktioniert
- Mehr Stabilität bei der Ballberührung: Mit zwei Händen wird das Aufbrechen des Handgelenks reduziert, das bei hart getriebenen Bällen zu Fehlkontakten führt.
- Leichter, die Schläge zu kontrollieren, ohne viel Handgelenk- oder Unterarmkraft aufzubringen. Das macht das Schläger zu einer guten Wahl für Einsteiger, die an Selbstvertrauen gewinnen.
- Ein insgesamt stabilerer Kontaktpunkt, was unter Druck in der Regel zu mehr Konstanz führt als ein wackeliger Einhand-Backhand.
Warum es nicht immer funktioniert
Der Kompromiss ist die Reichweite. Mit beiden Händen auf dem Schläger wird dein Aktionsradius kleiner, spürbar bei weiten Bällen und in schnellen Ballwechseln an der Kitchen-Linie, wo eine halbe Sekunde zusätzliche Reichweite oft der Unterschied zwischen einem sauberen Schuss und einem hektischen Kampf ist. Zwei Hände bedeuten oft, dass du einen zusätzlichen Schritt machen musst, um einen Ball zu erreichen, den du mit einer Hand ohne Bewegung hättest treffen können, und am Netz gibt es diesen zusätzlichen Schritt nicht immer.
Der Mischansatz, den viele gute Spieler nutzen
Statt eine Variante zu wählen und sie überall beizubehalten, nutzen viele gute Spieler am Netz einen Einhand-Backhand, wo Reichweite und Gefühl bei Volleys und Dinks wichtiger sind als rohe Power, und wechseln bei Drives im Backcourt auf zwei Hände, wo Stabilität und Power wichtiger sind als Reichweite. Wenn dein Einhand-Backhand gerade bei hart getriebenen Bällen unsicher ist, ist das genau die Situation, in der das Hinzufügen einer zweiten Hand bei Drives (und nur bei Drives) am meisten hilft, ohne am Netz viel zu verlieren.
Häufig gestellte Fragen
Ja, ein Zweihänder-Backhand ist im Pickleball erlaubt.
Ja, absolut. Es gibt keine Regel, die eine Hand am Schläger verlangt. Es ist eine gängige und legale Technik, besonders bei Spielern, die vom Tennis kommen.
Sollten Anfänger einen Zweihänder-Backhand spielen?
Für Einsteiger ist es eine sinnvolle Wahl, da es stabiler ist und sich leichter kontrollieren lässt, ohne viel Handgelenks- oder Unterarmkraft zu benötigen. Der Nachteil, die geringere Reichweite, wiegt in der Anfangsphase weniger schwer als die Konsistenz, die man dafür bekommt.
Kann man während eines Matches zwischen einer und zwei Händen wechseln?
Ja. Viele starke Spieler nutzen am Netz eine Hand für Reichweite und Gefühl und im Rückfeld zwei Hände für Stabilität und Power bei Drives. Es gibt nichts, was einen an die eine oder andere Variante bindet.
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