Stili di presa nel pickleball: continentale, orientale e occidentale
Ultimo aggiornamento: luglio 2026
Quale imparare davvero, e perché la maggior parte dei giocatori ne ha bisogno di solo due.
La presa Continental (shake-hands) è la tua presa per il gioco alla rete: ideale per i volleys e i dink alla linea della cucina, ma rende difficile generare topspin.
La presa Eastern è il compromesso versatile: offre buon topspin, controllo solido sul backhand e funziona per la maggior parte dei forehand e dei speed-up. La presa Western massimizza il topspin sul forehand, ma trasforma i backhand e il blocco in un vero problema, motivo per cui la maggior parte dei coach non la consiglia affatto per il pickleball. Se stai iniziando, impara la Continental e l'Eastern e salta del tutto la Western: copri la stragrande maggioranza delle situazioni che incontrerai davvero.
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Continental: la tua presa in rete
Tieni la racchetta come se stessi stringendo la mano a qualcuno. È l'impugnatura che ti serve alla linea della cucina per i volley e i dink, e funziona bene anche nella zona di transizione. Il compromesso: per generare topspin con un'impugnatura Continental serve una torsione scomoda del polso, quindi non è l'impugnatura da usare su un drive dalla linea di fondo dove vuoi che la palla scenda nel campo.
Eastern: la posizione di default versatile
Eastern è la presa su cui la maggior parte dei giocatori dovrebbe costruire il proprio gioco. Permette di generare un vero topspin mantenendo un buon controllo del rovescio, e funziona bene sui forehand accelerati quando si contrattacca una palla attaccabile con velocità. Se impari solo una presa oltre alla Continental, scegli questa.
Western: potente, ma una trappola per la maggior parte dei giocatori
La presa Western chiude la faccia della racchetta e può generare un forte topspin sui dritti, il che sembra allettante. Il problema è tutto il resto: contrastare diventa molto difficile, a meno che non si sia disposti a tirare colpi piatti, con la faccia della racchetta rivolta verso l'alto, tipo "pancake", e i rovesci diventano davvero difficili da eseguire. La maggior parte dei coach allontana i giocatori dalla Western proprio per questo motivo; il potenziale del dritto non compensa ciò che si perde in ogni altra parte del campo.
Cosa fanno davvero i giocatori bravi
La risposta più diretta è che la maggior parte dei giocatori forti adatta leggermente la presa in base al colpo, invece di bloccarsi su una sola presa per tutta la partita: Continental alla rete, Eastern o una leggera variante sui colpi di fondo e sui colpi di accelerazione. Se sei nuovo nello sport, non complicarti la vita: impara prima la Continental per il gioco alla rete, aggiungi l'Eastern quando inizi a colpire con forza e ad accelerare con regolarità, e lascia stare la Western.
Domande frequenti
Qual è la migliore impugnatura per il pickleball per i principianti?
Continental e Eastern. La Continental copre il gioco alla rete (volley, dink); la Eastern copre i colpi da fondo e le accelerazioni con topspin reale. La maggior parte dei principianti non ha affatto bisogno della Western.
Perché i professionisti non raccomandano la presa Western nel pickleball?
Massimizza il topspin sul dritto, ma rende molto difficili il rovescio e i colpi di blocco, quindi per la maggior parte dei giocatori il compromesso non vale la pena, a differenza del tennis, dove più tempo in campo e esigenze diverse nei colpi lo rendono più praticabile.
Devi cambiare presa durante un punto?
Molti giocatori forti lo fanno: Continental alla rete, spostandosi verso Eastern sui colpi da fondo. È un adattamento normale, non qualcosa che fanno solo i giocatori avanzati.
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