Pickleballgrepp: kontinentalt, östligt och västligt

Senast uppdaterad: juli 2026

Vilken man faktiskt bör lära sig, och varför de flesta spelare bara behöver två.

SNABBSVAR

Continental (skakhandsgrepp) är ditt grepp för spel vid nätet.

Det fungerar bäst för volleys och dinks vid kitchenlinjen, men det är svårt att skapa topspin med det. Eastern är den flexibla mittpunkten. Det ger bra topspin, solid backhandkontroll och fungerar för de flesta forehands och speed-ups. Western maximerar topspin på forehand, men gör backhands och blockning till ett stort problem. Därför rekommenderar de flesta tränare inte alls greppet för pickleball. Om du är ny börja med att lära dig Continental och Eastern och hoppa över Western helt. Det täcker den stora majoriteten av situationer du faktiskt kommer att stöta på.

Innan du går

Betala aldrig fullpris för en ny racket.

Vi håller koll på aktiva rabattkoder för varje varumärke vi täcker och fullständiga banrecensioner för varje racket.

Kolla erbjudanden Läs recensioner

Continental: ditt nätgrepp

Håll racketen som om du skulle skaka hand med någon. Det är greppet du vill ha vid kitchenlinjen för volleys och dinks, och det fungerar också bra i övergångszonen. Kompromissen: för att skapa topspin med ett kontinentalt grepp krävs en obekväm handledsvridning, så det är inte greppet du bör välja vid en grundlinjedriv där du vill att bollen ska dippa in i planen.

Eastern: den flexibla standarden

Eastern är det grepp som de flesta spelare bör bygga sitt spel kring. Det gör att du kan skapa riktig topspin samtidigt som du behåller bra kontroll på backhand, och det fungerar bra på forehandspeed-ups när du möter en angriplig boll med fart. Om du bara ska lära dig ett grepp utöver Continental, välj detta.

Western: kraftfull, men en fälla för de flesta spelare

En västerländsk greppställning stänger för paddelns yta och kan ge kraftig topspin på forehands, vilket låter lockande. Problemet är allt annat: motspel blir mycket svårt om man inte är beredd att slå platta, paddel-yta-överst "pannkaka"-slag, och backhands blir faktiskt svåra att utföra. De flesta tränare avråder spelare helt från västerländsk greppställning av denna anledning; fördelen med forehanden väger inte upp det man förlorar övrigt på banan.

Vad bra spelare faktiskt gör

De flesta starka spelare justerar greppet något beroende på slaget i stället för att låsa in sig på ett enda grepp under hela matchen. Kontinentalt vid nätet, östligt eller en liten variation på grundslag och snabbare spel. Om du är ny i sporten, tänk inte för mycket på det: lär dig kontinentalt först för spel vid nätet, lägg till östligt när du börjar driva bollen och spela snabbare regelbundet, och låt västligt vara.

Vanliga frågor

Vilket är det bästa pickleballgreppet för nybörjare?

Continental och Eastern. Continental täcker spel vid nät (volleys, dinks); Eastern täcker grundslag och speed-ups med riktig topspin. De flesta nybörjare behöver inte Western alls.

Varför rekommenderar proffs inte Western-greppet i pickleball?

Den maximerar topspin på forehand men gör backhands och blockeringar mycket svåra, så avvägningen är inte värd det för de flesta spelare, till skillnad från tennis där mer tid på banan och olika slagkrav gör det mer genomförbart.

Nej, du behöver inte byta grepp under en poäng.

Många starka spelare gör det. Continental vid nätet och österländsk grepp på grundslag. Det är en naturlig anpassning, inte något som bara avancerade spelare gör.