Styles de prise en pickleball : continentale, orientale et occidentale
Dernière mise à jour : juillet 2026
Laquelle apprendre vraiment, et pourquoi la plupart des joueurs n'ont besoin que de deux.
La prise Continental (poignée en serration de main) est votre prise pour le jeu au filet.
Elle est idéale pour les volleys et les dinks à la ligne de cuisine, mais il est difficile de générer du topspin avec elle. La prise Eastern est le compromis polyvalent : bon topspin, contrôle solide du backhand, et elle convient à la plupart des forehands et des accélérations. La prise Western maximise le topspin du forehand, mais elle complique sérieusement les backhands et les blocs, ce qui explique pourquoi la plupart des entraîneurs ne la recommandent pas du tout pour le pickleball. Si vous débutez, apprenez les prises Continental et Eastern et passez directement à côté de la Western. Cela couvre l'immense majorité des situations auxquelles vous serez confronté.
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Continental : votre prise de raquette au filet
Tenez la raquette comme si vous serriez la main de quelqu’un. C’est la prise à privilégier au filet pour les volées et les dinks, et elle fonctionne aussi bien dans la zone de transition. Le compromis : générer du topspin avec une prise continentale exige une torsion inconfortable du poignet, ce n’est donc pas la prise à utiliser sur une frappe de fond de court où l’on veut que la balle plonge dans le terrain.
Eastern : le choix polyvalent par défaut
Eastern est la prise que la plupart des joueurs devraient adopter comme base de leur jeu. Elle permet de générer un vrai topspin tout en conservant un bon contrôle du revers, et elle fonctionne bien sur les accélérations du coup droit quand vous répondez à une balle attaquable avec de la vitesse. Si vous n’apprenez qu’une seule prise en plus de Continental, choisissez celle-là.
Western : puissant, mais un piège pour la plupart des joueurs
La prise Western ferme la face de la raquette et permet de générer un topspin important sur les coups droits, ce qui peut sembler séduisant. Le problème, c'est tout le reste : le contre devient très difficile, à moins d'accepter de frapper à plat des coups « pancake » avec la face de la raquette vers le haut, et les revers deviennent vraiment compliqués à exécuter. La plupart des entraîneurs déconseillent la prise Western pour cette raison ; le potentiel du coup droit ne compense pas ce qu'on perd ailleurs sur le terrain.
Ce que font réellement les bons joueurs
La réponse la plus directe, c’est que la plupart des joueurs forts ajustent légèrement leur prise selon le coup, plutôt que de se figer sur une seule prise pour toute la partie : Continental au filet, Eastern ou une légère variante sur les coups de fond et les accélérations. Si vous débutez dans le sport, ne compliquez pas : apprenez d’abord Continental pour le jeu au filet, ajoutez Eastern une fois que vous frappez fort et accélérez régulièrement, et laissez Western de côté.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure poignée de raquette de pickleball pour les débutants ?
Continental et Eastern. Le Continental couvre le jeu au filet (volleys, dinks) ; l'Eastern couvre les frappes de fond de court et les accélérations avec un vrai topspin. La plupart des débutants n'ont pas du tout besoin du Western.
Pourquoi les pros ne recommandent-ils pas la prise de raquette Western au pickleball ?
Elle maximise le topspin sur les coups droits, mais rend les revers et les blocages très difficiles, si bien que le compromis n'en vaut pas la peine pour la plupart des joueurs, contrairement au tennis, où le temps de jeu plus long et les exigences différentes des coups le rendent plus viable.
Faut-il changer de prise pendant un point ?
Beaucoup de joueurs forts le font : Continental au filet, en passant vers Eastern sur les coups de fond. C'est un ajustement normal, pas réservé aux joueurs avancés.
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