Pickleball-Griffarten: Kontinental, Ost und West
Zuletzt aktualisiert: Juli 2026
Welche man tatsächlich lernen sollte und warum die meisten Spieler nur zwei brauchen.
Der Continental-Griff (Shake-Hands-Griff) ist der Griff für dein Netzspiel.
Er eignet sich am besten für Volleys und Dinks an der Kitchen-Linie, aber es ist schwer, damit Topspin zu erzeugen. Der Eastern-Griff ist der vielseitige Mittelweg. Er bietet guten Topspin, solide Rückhandkontrolle und funktioniert für die meisten Forehands und Speed-ups. Der Western-Griff maximiert den Forehand-Topspin, macht Rückhands und Blocken aber zu einem echten Problem. Deshalb empfehlen die meisten Coaches ihn für Pickleball überhaupt nicht. Wenn du anfängst, lerne den Continental- und den Eastern-Griff und lass den Western-Griff komplett aus. Damit deckst du den Großteil der Situationen ab, auf die du tatsächlich treffen wirst.
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Continental: Dein Griff am Netz
Halte den Schläger, als würdest du jemandem die Hand schütteln. Das ist der Griff, den du an der Kitchen-Linie für Volleys und Dinks brauchst, und er funktioniert auch gut in der Transition Zone. Der Kompromiss: Um Topspin mit einem Continental-Griff zu erzeugen, ist eine unangenehme Handgelenksdrehung nötig. Für einen Baseline-Drive, bei dem der Ball in das Feld fallen soll, ist es daher nicht der richtige Griff.
Eastern: der vielseitige Standard
Eastern ist der Griff, um den sich die meisten Spieler ihr Spiel aufbauen sollten. Er ermöglicht echtes Topspin, während man gleichzeitig eine ordentliche Kontrolle im Rückhandbereich behält, und funktioniert gut bei schnellen Forehands, wenn man einen angreifbaren Ball mit Tempo kontert. Wenn man nur einen einzigen Griff neben Continental lernen will, sollte es dieser sein.
Western: mächtig, aber für die meisten Spieler eine Falle
Ein Western-Grip schließt die Schlägerfläche und kann bei Vorhand-Schlägen viel Topspin erzeugen, was auf den ersten Blick attraktiv klingt. Das Problem ist alles andere: Das Gegenangriff wird sehr schwierig, es sei denn, man ist bereit, flache, schräg nach oben gerichtete „Pancake“-Schläge zu spielen, und Rückhand-Schläge werden wirklich schwer auszuführen. Die meisten Trainer raten aus diesem Grund ganz vom Western-Grip ab; der Vorteil beim Vorhand macht nicht wett, was man überall sonst auf dem Platz verliert.
Was gute Spieler tatsächlich machen
Die ehrliche Antwort ist, dass die meisten starken Spieler den Griff je nach Schlag leicht anpassen, statt sich für das gesamte Match auf einen einzigen Griff festzulegen: Continental am Netz, Eastern oder eine leichte Variante bei Grundschlägen und Speed-ups. Wenn du neu im Sport bist, denk nicht zu viel darüber nach: Lerne zuerst Continental für das Spiel am Netz, ergänze Eastern, sobald du regelmäßig drückst und Tempo aufbaust, und lass Western einfach weg.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der beste Pickleball-Griff für Anfänger?
Continental und Eastern. Continental deckt das Spiel am Netz ab (Volleys, Dinks); Eastern deckt Grundschläge und Speed-ups mit echtem Topspin ab. Die meisten Anfänger brauchen Western gar nicht.
Warum empfehlen Profis den Western-Grip im Pickleball nicht?
Es maximiert den Topspin mit der Vorhand, macht Rückhände und Blockschläge aber sehr schwierig, sodass sich der Kompromiss für die meisten Spieler nicht lohnt. Anders als beim Tennis, wo mehr Zeit auf dem Platz und unterschiedliche Schottanforderungen es praktikabler machen.
Muss ich den Griff während eines Punktes wechseln?
Viele starke Spieler machen das: Continental an der Kitchen, mit einem Wechsel Richtung Eastern bei Grundschlägen. Das ist eine normale Anpassung, nicht etwas, das nur fortgeschrittene Spieler machen.
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