硬球朝你飛來時，別揮拍，來球越快，球拍移動幅度就要越小。採分腿站姿，雙腳比肩略寬，球拍舉在身前，拍面打開並略微朝上，讓球撞在穩定的拍面上彈開，而不是用揮拍去迎球。握拍保持放鬆（約 3 到 4，滿分 10），讓球拍吸收來球速度，而不是把球直接打回給對手。
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核心概念：減少揮拍，而非增加
球被大力打過來時，直覺反應是同樣用力揮拍，但這恰恰是錯的。來球越快，拍面反而越要穩，利用球本身的動能將它彈回，而不是在已經很快的球上再疊加自己的揮拍。拍面動得太快，正是擋網前球出界的原因。
球來之前的站位
看到對手發球過來，要提早進入分腿站姿，雙腳比肩略寬。把球拍舉到身前，貼近身體而非向外伸展，有些球員甚至會用空手抵住拍背來吸收衝擊力。在擊球前就要站穩、保持穩定，而不是等到最後才反應。
球拍角度與握法
拍面保持打開並略微向上傾斜，讓球有去處，而不是直接飛進網裡。擋球時拍面太平或太閉，球很容易下網。這裡的握拍力度和重置一樣重要：保持放鬆，大約在 10 分滿分中的 3 或 4 分。握太緊會把過多能量傳回球上，這正是讓受控的擋球變成出界球，或讓球彈高讓對手再次進攻的原因。
你實際上是想做什麼
擋網前球的目標不是直接得分，而是和重置一樣：吸收球速，把球送進廚房，將局面拉回中性。如果你試圖用擋網前球直接得分，通常不如承認這是防守球，並照防守球來打。
常見問題
在匹克球中，擋住大力擊來的球時應該揮拍嗎？
不是。來球越硬，你越不想要球拍移動。讓球彈離穩定、開放的拍面，而不是用揮拍去迎擊。
擋網前球時，握拍力度多少最合適？
鬆一點，大約 3 或 4（滿分 10）。握太緊會把過多能量傳到球上，讓球飛出界，而不是吸收球的節奏。
擋網前球和重置有什麼差別？
兩者關係密切，都能吸收大力擊球的力道。擋網前球通常是在網前空中擊出；重置則可以在彈跳後進行，位置離廚房線更遠。
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